Kesehatan mental lagi rame nih dibicarain! Nah, penelitian baru bilang kalo berbagi kebaikan bisa jadi kunci buat nambahin mood dan bahagiain diri sendiri.
Emang bener ya?
Ternyata bener lho! Ada penelitian yang diterbitin di Journal of Positive Psychology yang bilang kalo hubungan sosial itu penting banget buat kesehatan mental, terutama buat orang-orang yang lagi depresi atau cemas.
Gimana penelitiannya?
Peneliti dari Ohio State University ngeliatin 122 orang yang udah didiagnosis depresi atau kecemasan. Mereka dibagi jadi tiga kelompok.
- Kelompok pertama disuruh buat ngerencanain kegiatan sosial bareng-bareng.
- Kelompok kedua disuruh buat nulis tentang perasaan mereka.
- Kelompok ketiga disuruh buat ngelakuin hal-hal baik buat orang lain.
Terus hasilnya gimana?
Tiga-tiganya sih ngerasa lebih bahagia dan mentalnya lebih sehat setelah lima minggu ngelakuin aktivitas masing-masing. Tapi, kelompok yang ngelakuin hal baik buat orang lain yang paling bahagia dan ngerasa lebih deket sama orang lain.
Kenapa ya?
Kata peneliti, ngelakuin hal baik buat orang lain tuh bisa ngalihin pikiran dari masalah sendiri dan fokus ke orang lain. Jadinya, gejala depresi dan kecemasan bisa berkurang.
Terus gimana nih buat yang lagi stres dan depresi?
Coba deh berbagi kebaikan ke orang lain. Gak usah yang ribet-ribet, cukup bantuin orang tua nyapu rumah, atau kasih senyuman ke orang yang kamu temui. Siapa tau, kamu jadi makin bahagia lho!
Penelitian ini sih masih perlu dibuktiin lagi, tapi gak ada salahnya kan coba berbagi kebaikan? Toh, gak cuma orang lain yang bahagia, kamu juga bakal ngerasain manfaatnya.
