Monitorday.com – Alibaba resmi menjalin kemitraan dengan Apple untuk mengintegrasikan model kecerdasan buatan (AI) Qwen ke dalam Apple Intelligence. Kolaborasi ini akan menghadirkan teknologi AI buatan China ke berbagai fitur iPhone, termasuk Siri, Writing Tools, dan Visual Intelligence.

Menurut Alibaba, integrasi Qwen akan mulai diuji melalui versi beta iOS terbaru pada 4 November. Fitur tersebut dijadwalkan tersedia bagi pengguna di China bersamaan dengan peluncuran resmi iOS 27.3 pada Desember mendatang.

Melalui integrasi ini, pengguna iPhone di China dapat memanfaatkan kemampuan Qwen untuk memahami teks dan gambar, sekaligus menghasilkan berbagai konten berbasis AI. Teknologi tersebut akan bekerja di dalam ekosistem Apple dan mendukung sejumlah aktivitas pengguna melalui fitur bawaan perangkat.

Apple juga memberikan kendali kepada pengguna untuk menentukan apakah ingin mengaktifkan integrasi Qwen serta memilih informasi yang bersedia dibagikan.

Fitur ini hanya tersedia bagi pengguna di China yang memiliki iPhone kompatibel dengan Apple Intelligence. Syarat lainnya, lokasi perangkat dan negara atau wilayah yang tercantum dalam Akun Apple harus sama-sama diatur ke China.

CEO Alibaba Group, Eddie Wu, mengatakan integrasi tersebut akan membawa keahlian Qwen di bidang AI ke dalam ekosistem Apple. Kedua perusahaan juga akan bekerja sama mengembangkan pengalaman layanan baru berbasis kecerdasan buatan bagi konsumen di China.

Pakar AI dari Universitas Pos dan Telekomunikasi Beijing, Wang Xiaojie, menilai kerja sama ini menjadi tonggak penting bagi industri AI China. Menurutnya, untuk pertama kalinya produsen perangkat keras konsumen terkemuka dunia menggunakan model AI besar asal China sebagai fondasi utama kecerdasan buatan di tingkat sistem untuk pasar domestik China.

Kemitraan ini juga menandai langkah penting dalam komersialisasi model AI buatan China melalui ekosistem teknologi global.

Apple Intelligence sendiri pertama kali diperkenalkan dalam ajang Worldwide Developers Conference (WWDC) 2024. Sejak saat itu, Apple terus mengembangkan sistem AI tersebut untuk memperluas kemampuan perangkat dan layanan dalam ekosistemnya.

Dari sisi regulasi, otoritas siber China pada Juli lalu telah menyelesaikan proses pencatatan tujuh layanan AI generatif yang berjalan langsung di perangkat (on-device) untuk ponsel pintar, termasuk Apple Intelligence.

Integrasi Qwen pun menjadi bagian dari perkembangan adopsi AI di pasar China, sekaligus mempertemukan teknologi AI Alibaba dengan ekosistem perangkat Apple yang digunakan secara luas di negara tersebut.

Monitorday.com – Pisang bukan sekadar buah kaya nutrisi. Kandungan triptofan, vitamin B6, magnesium, dan kalium di dalamnya berpotensi membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Dikutip dari siaran Health, Jumat (30/10), salah satu kandungan penting dalam pisang adalah triptofan, yakni asam amino yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Sejumlah penelitian menunjukkan, konsumsi makanan yang mengandung triptofan, seperti pisang dan susu, dapat membantu seseorang tertidur lebih cepat dan memperoleh tidur yang lebih berkualitas.

Pisang kuning matang disebut memiliki kandungan triptofan yang cukup tinggi, sementara pisang yang terlalu matang dan mulai kecokelatan mengandung lebih banyak melatonin. Meski demikian, kadar triptofan dalam pisang kemungkinan belum cukup tinggi untuk langsung memicu rasa kantuk.

Selain triptofan, pisang mengandung vitamin B6 yang membantu tubuh mengolah asam amino tersebut menjadi serotonin, yang selanjutnya berperan dalam pembentukan melatonin.

Satu buah pisang matang berukuran sedang mengandung sekitar 0,4 miligram vitamin B6 atau setara dengan 25 persen kebutuhan harian.

Pisang juga menyediakan sekitar 25 gram karbohidrat. Karbohidrat dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan merangsang pelepasan insulin. Proses ini membantu lebih banyak triptofan masuk ke otak sehingga mendukung produksi serotonin dan melatonin.

Manfaat pisang untuk tidur juga berkaitan dengan kandungan mineralnya, terutama magnesium dan kalium.

Magnesium berperan dalam membantu mengatur fungsi saraf dan otot. Asupan mineral ini dapat mendukung relaksasi tubuh sehingga lebih mudah memasuki kondisi istirahat.

Satu buah pisang matang menyediakan sekitar 5 persen kebutuhan magnesium harian.

Sementara itu, kandungan kalium dalam satu porsi pisang mencapai sekitar 9 persen kebutuhan harian. Mineral ini merupakan elektrolit penting yang mendukung fungsi otot, jantung, dan sel tubuh.

Ketidakseimbangan elektrolit dapat mengganggu kualitas tidur. Sebaliknya, asupan kalium yang cukup membantu menjaga fungsi otot dan mengurangi risiko kram pada malam hari.

Sejumlah penelitian juga mengaitkan kecukupan kalium dengan kualitas tidur yang lebih baik, terutama karena perannya dalam membantu relaksasi otot dan mencegah kram yang dapat mengganggu waktu istirahat.

Untuk memperoleh manfaatnya, pisang disarankan dikonsumsi sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur. Jeda tersebut memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan dan menyerap kandungan nutrisinya.

Mengonsumsi pisang terlalu dekat dengan waktu tidur berpotensi menimbulkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang.

Meski memiliki sejumlah kandungan yang mendukung kualitas tidur, pisang bukan obat untuk mengatasi insomnia. Konsumsi buah ini sebaiknya menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang dan kebiasaan tidur yang sehat.

Monitorday.com – Apple Inc. resmi memperkenalkan MacBook Pro dengan layar sentuh untuk pertama kalinya dalam sejarah lini komputer Mac. Peluncuran pada Rabu (28/10/2026) di Los Angeles, Amerika Serikat, menjadi tonggak perubahan strategi Apple yang selama bertahun-tahun menolak konsep laptop layar sentuh, mengikuti filosofi desain pendirinya, Steve Jobs.

MacBook Pro generasi terbaru tersedia dalam pilihan layar 14 inci dan 16 inci dengan teknologi tandem OLED. Perangkat ini ditenagai chip M5 Pro dan M5 Max, sekaligus menghadirkan Dynamic Island untuk pertama kalinya di komputer Mac.

Apple juga merombak perangkat lunaknya agar mendukung interaksi berbasis sentuhan tanpa menghilangkan karakter utama Mac sebagai komputer yang mengandalkan keyboard dan trackpad.

Berdasarkan pengumuman resmi perusahaan, layar terbaru tersebut menawarkan tingkat kecerahan puncak HDR hingga 2.000 nit, rasio kontras 10.000.000:1, serta refresh rate adaptif hingga 120 Hz. Apple turut mengklaim desainnya lebih tipis dan ringan dibandingkan generasi sebelumnya.

Kehadiran layar sentuh pada MacBook Pro menandai perubahan besar dari prinsip desain yang selama ini dipertahankan Apple. Pada 2010, Steve Jobs pernah mengkritik penggunaan layar sentuh pada laptop karena dianggap tidak nyaman secara ergonomis.

Jobs menilai penggunaan layar sentuh pada komputer dengan posisi layar vertikal sebagai konsep yang buruk dari sisi kenyamanan pengguna.

Pandangan tersebut juga pernah disampaikan penerusnya, Tim Cook. Ia mengibaratkan penggabungan fungsi laptop dan tablet seperti menyatukan kulkas dengan pemanggang roti. Sejumlah eksekutif Apple lainnya pun sebelumnya mempertanyakan urgensi menghadirkan layar sentuh pada komputer Mac.

Namun, perubahan teknologi dan perilaku konsumen akhirnya mendorong Apple mengubah pendiriannya. Bloomberg pada Oktober 2025 pernah melaporkan bahwa perusahaan tengah menyiapkan MacBook Pro layar sentuh dengan desain lebih tipis dan ringan.

Kini, rencana tersebut resmi menjadi kenyataan melalui peluncuran generasi terbaru MacBook Pro.

Apple membanderol MacBook Pro layar sentuh dengan harga mulai US$2.899 untuk model 14 inci. Sementara model 16 inci dipasarkan mulai US$3.399 di Amerika Serikat.

Dengan asumsi kurs pada kisaran Rp18.100 per dolar AS, harga kedua model tersebut setara sekitar Rp52,5 juta dan Rp61,6 juta.

Untuk pengguna yang membutuhkan spesifikasi tertinggi, konfigurasi chip M5 Max menawarkan memori terpadu hingga 128 GB dan kapasitas penyimpanan SSD mencapai 16 TB.

Laporan MacRumors pada 28 Oktober 2026 menyebut konfigurasi dengan seluruh peningkatan spesifikasi maksimal dapat mencapai US$14.549 atau sekitar Rp263,6 juta berdasarkan konversi.

Harga tersebut mempertegas posisi MacBook Pro sebagai perangkat premium yang menyasar kalangan profesional, khususnya pekerja kreatif dan pengguna dengan kebutuhan komputasi intensif.

Apple merancang fitur layar sentuh bukan sekadar sebagai tambahan untuk navigasi. Teknologi ini ditujukan untuk mendukung pekerjaan yang membutuhkan interaksi langsung dengan objek digital, mulai dari manipulasi model tiga dimensi hingga pengoperasian instrumen musik virtual.

Antarmuka perangkat lunak juga dioptimalkan agar lebih responsif terhadap sentuhan. Dengan demikian, pengguna dapat beralih antara kontrol melalui layar, keyboard, dan trackpad sesuai kebutuhan.

Meski membawa fitur yang identik dengan iPad, Apple tetap mempertahankan MacBook Pro sebagai komputer profesional dengan pengalaman komputasi khas macOS.

Peluncuran ini sekaligus menunjukkan perubahan pendekatan Apple dalam menghadapi persaingan industri komputer yang semakin mengedepankan fleksibilitas interaksi. Setelah bertahun-tahun mempertahankan prinsip tanpa layar sentuh, perusahaan akhirnya membuka babak baru dalam evolusi Mac.

Keputusan tersebut bukan sekadar pembaruan perangkat keras, melainkan juga menjadi penanda bahwa filosofi desain Apple pun dapat berubah mengikuti perkembangan teknologi dan kebutuhan pasar.

Monitorday.com – Inter Milan dan AC Milan resmi memperkenalkan desain stadion baru mereka yang diberi nama Generali Stadium. Berkapasitas sekitar 71.500 penonton, stadion tersebut akan menjadi markas bersama kedua klub sekaligus ikon baru Kota Milan, Italia.

Desain stadion diperkenalkan dalam sebuah acara di Castello Sforzesco, Milan, Kamis (29/10/2026) waktu setempat. Melalui pernyataan bersama di situs resmi klub, Inter dan AC Milan menyebut proyek ini sebagai upaya membawa atmosfer legendaris San Siro ke era baru.

“Stadion baru ini dirancang untuk membawa semangat San Siro ke era baru sekaligus menjadi ikon baru bagi Kota Milan,” demikian pernyataan kedua klub.

Proyek Generali Stadium tidak sekadar berorientasi pada pembangunan fasilitas sepak bola. Kedua klub juga merancang revitalisasi kawasan San Siro sebagai ruang publik yang dapat menunjang aktivitas sosial, budaya, rekreasi, hingga perekonomian masyarakat.

Desain stadion dipercayakan kepada dua firma arsitektur internasional, Foster + Partners dan MANICA. Proyek ini melibatkan arsitek ternama Norman Foster dan David Manica yang memiliki pengalaman dalam merancang bangunan serta fasilitas olahraga berskala besar.

Salah satu elemen paling mencolok dari desain Generali Stadium adalah struktur eksterior berbentuk huruf X yang menopang atap melengkung ganda. Arsitekturnya terinspirasi dari karakter khas Kota Milan, termasuk sejumlah detail yang mengingatkan pada kemegahan Katedral Duomo.

Dari sisi pengalaman penonton, stadion ini akan memiliki dua tingkat tribun yang mengelilingi lapangan dalam konfigurasi 360 derajat. Konsep tersebut dirancang untuk memberikan sudut pandang luas sekaligus menghadirkan kedekatan antara suporter dan pemain di lapangan.

Karakter tribun legendaris di belakang gawang juga tetap dipertahankan. Curva Nord akan menjadi basis pendukung Inter Milan, sementara Curva Sud diperuntukkan bagi suporter AC Milan. Kedua tribun dirancang dengan kemiringan mencapai 37 derajat untuk memperkuat atmosfer dan intensitas dukungan selama pertandingan.

Generali Stadium juga mengedepankan aspek keberlanjutan melalui penerapan ventilasi alami dan penggunaan energi surya dengan panel fotovoltaik. Selain itu, desain akustik mendapat perhatian khusus agar atmosfer pertandingan tetap terasa bergemuruh.

Nama Generali Stadium berasal dari kesepakatan hak penamaan dengan Generali, perusahaan asuransi dan pengelola aset asal Italia. Kedua klub menyebut kerja sama tersebut sebagai salah satu kesepakatan hak penamaan stadion terbesar dalam industri olahraga dunia. Namun, nilai kontraknya belum diumumkan kepada publik.

Pembangunan stadion menjadi bagian dari proyek revitalisasi kawasan San Siro dengan luas sekitar 281.000 meter persegi. Kawasan tersebut nantinya mencakup ruang publik, area hijau, fasilitas rekreasi, serta kawasan komersial.

Selain menjadi kandang Inter dan AC Milan, stadion baru ini juga diproyeksikan sebagai venue konser serta berbagai ajang olahraga dan hiburan berskala internasional.

Sebelumnya, Inter dan AC Milan telah mencapai kesepakatan dengan Pemerintah Kota Milan pada 2025 sebagai landasan pengembangan kawasan San Siro. Saat ini, proyek memasuki tahapan desain dan perencanaan, dengan konstruksi ditargetkan mulai pada 2028.

Jika seluruh proses perizinan berjalan sesuai jadwal, Generali Stadium ditargetkan menggelar pertandingan perdana pada musim 2031/2032.

Kehadiran stadion baru ini juga diharapkan memperkuat kesiapan Italia dalam menyambut Piala Eropa 2032, yang akan diselenggarakan bersama Turki. Dengan kapasitas besar, desain modern, dan fasilitas berstandar internasional, Generali Stadium diproyeksikan menjadi salah satu pusat sepak bola dan hiburan baru di Eropa.

Monitorday.com – Penyanyi rock Nicky Astria akan menandai 42 tahun perjalanan kariernya melalui konser bertajuk “Nicky Astria Level 42: Api Dalam Hening” di Balai Sarbini, Jakarta, Jumat (30/10/2026), pukul 19.30 WIB. Konser ini akan menghadirkan lagu-lagu andalannya dalam format unplugged dengan aransemen yang lebih intim.

Project Director Kolam Ikan Creative Communication, Iwan Kurniawan, mengatakan tajuk “Api Dalam Hening” merepresentasikan karakter Nicky yang dikenal bertenaga saat tampil di panggung, tetapi cenderung menjaga kehidupan pribadinya dari sorotan publik.

“Kita mengenalnya di atas panggung dengan suara yang sangat powerful, penuh energi, seperti ada api yang selalu menyala. Tapi di luar panggung, Nicky justru jarang muncul dan lebih memilih berada dalam keheningannya. Di balik keheningan itu, kami melihat apinya tidak pernah padam. Api itu masih ada, masih membara,” kata Iwan dalam keterangan pers di Jakarta, Rabu.

Bagi Nicky, perjalanan selama lebih dari empat dekade di industri musik bukanlah sesuatu yang sejak awal ia hitung tahun demi tahun. Ia justru bersyukur karya-karyanya masih didengarkan dan mendapat tempat di hati penikmat musik lintas generasi.

“Saya nggak pernah menghitung perjalanan ini dari tahun ke tahun. Tahu-tahu sudah 42 tahun saja. Yang membuat saya bersyukur, ternyata lagu-lagu itu masih didengarkan dan masih punya tempat sampai sekarang,” ujar Nicky.

Melalui konser tersebut, ia ingin kembali bertemu dengan para penggemarnya sekaligus menghadirkan pengalaman berbeda dalam menikmati lagu-lagu yang telah menemani perjalanan kariernya.

“Jadi tanggal 30 Oktober nanti saya ingin kita ketemu lagi, nyanyi sama-sama, dan menikmati lagu-lagu itu dengan rasa yang mungkin berbeda,” katanya.

Selama 42 tahun berkarya, Nicky telah melewati berbagai fase dalam industri musik Indonesia. Namun, karakter vokalnya yang kuat tetap menjadi ciri khas, sementara sejumlah lagunya terus dikenal oleh pendengar dari berbagai generasi.

Dalam konser ini, aransemen musik akan berada di bawah arahan Demas Narawangsa sebagai music director, dengan Fiery bertindak sebagai band pengiring. Format unplugged akan membawa lagu-lagu yang selama ini identik dengan energi rock Nicky ke dalam penyajian yang lebih dekat dan intim, tanpa meninggalkan karakter musikalnya.

Monitorday.com – Aktris sekaligus anggota DPR RI Desy Ratnasari mengajak generasi muda meneladani keteguhan prinsip dan integritas Buya Hamka. Ia menilai keberanian mempertahankan keyakinan, meski harus kehilangan jabatan, menjadi pelajaran penting bagi anak muda dalam memaknai Sumpah Pemuda.

“Menurut saya, Sumpah Pemuda artinya harus mau memegang prinsip dan komitmen,” kata Desy di kawasan Senayan, Jakarta, Rabu.

Pernyataan tersebut disampaikan Desy menjelang penayangan film Hamka: Awal Mula (Vol. 3) yang dijadwalkan tayang di bioskop pada 19 November 2026. Dalam film garapan Fajar Bustomi itu, Desy memerankan tokoh Ummi Shafiyah.

Menurut Desy, Buya Hamka, yang memiliki nama asli Haji Abdul Malik Karim Amrullah, merupakan sosok yang konsisten menjaga integritas dalam berbagai peran, mulai dari anak, filsuf, sastrawan, penulis, hingga politikus.

Ia menyoroti keputusan Hamka yang bersedia mundur dari jabatan demi mempertahankan prinsipnya. Bagi Desy, sikap tersebut menunjukkan bahwa integritas tidak cukup diucapkan, tetapi harus dibuktikan melalui keputusan dan tindakan, termasuk ketika seseorang harus menanggung konsekuensi dari pilihannya.

“Sosok Buya Hamka adalah contoh nyata pemuda yang memegang teguh prinsipnya dalam segala lini kehidupan—baik sebagai anak, sastrawan, filsuf, maupun politikus—bahkan ia rela mundur dari jabatannya demi prinsip tersebut,” ujarnya.

Desy berharap film tersebut dapat memperkenalkan nilai-nilai keteladanan Buya Hamka kepada generasi muda, terutama dalam membangun karakter yang kuat di tengah berbagai tantangan kehidupan.

Ia menegaskan, generasi muda tidak cukup hanya mengandalkan kemampuan akademis, tetapi juga perlu memiliki ketangguhan mental dan moral agar mampu mempertahankan prinsip di tengah tekanan.

Momentum Hari Sumpah Pemuda, menurut Desy, seharusnya menjadi pengingat bahwa komitmen dan prinsip harus diwujudkan dalam perilaku sehari-hari, bukan berhenti sebagai slogan.

“Selalu jadilah pemuda yang menginspirasi untuk anak-anak zaman sekarang, berkomitmen, punya prinsip dan tunjukkan dalam kehidupan,” kata Desy.

Monitorday.com – Pengamat telekomunikasi Heru Sutadi mendorong penguatan literasi etika kecerdasan artifisial (AI) di kalangan generasi muda. Langkah ini dinilai penting untuk mencegah penyebaran disinformasi, bias algoritma, hingga penyalahgunaan data pribadi.

Kepada awak media di Jakarta, Rabu, Heru mengatakan penggunaan AI di kalangan anak muda Indonesia semakin meluas. Teknologi ini dimanfaatkan untuk mencari informasi, membantu proses belajar, menyusun tulisan, membuat konten, hingga menunjang pekerjaan sehari-hari.

Namun, peningkatan kemampuan menggunakan AI harus diimbangi pemahaman terhadap risikonya. Direktur Eksekutif Information and Communication Technology (ICT) Institute itu mengingatkan bahwa informasi yang dihasilkan AI tidak selalu akurat sehingga perlu diverifikasi sebelum dibagikan atau dijadikan dasar pengambilan keputusan.

Selain risiko disinformasi, generasi muda juga perlu memahami potensi kebocoran data pribadi, bias algoritma, dan plagiarisme dalam penggunaan teknologi tersebut.

Menurut Heru, tantangan utama bukan sekadar membuat anak muda mahir mengoperasikan AI, melainkan memastikan teknologi itu membantu meningkatkan produktivitas sekaligus mengasah nalar dan kemampuan berpikir kritis.

Karena itu, ia mendorong kurikulum pendidikan dan program pelatihan AI di Indonesia agar tidak hanya berfokus pada keterampilan teknis, tetapi juga mencakup tanggung jawab, etika, serta keamanan digital.

“Pendidikan AI sebaiknya tidak hanya mengajarkan cara memakai aplikasi, tetapi juga tanggung jawab, etika, dan keamanan digital. Jangan sampai generasi muda semakin mahir menggunakan AI, tetapi justru mudah dimanipulasi oleh teknologi yang digunakannya,” ujar Heru.

Ia juga mengajak generasi muda beralih dari sekadar pengguna menjadi pencipta teknologi. Pengembangan inovasi AI di dalam negeri dinilai penting untuk memperkuat kemandirian digital Indonesia.

Heru menilai semangat Sumpah Pemuda perlu diwujudkan melalui kemampuan bangsa membangun teknologi sendiri, termasuk kecerdasan artifisial yang sesuai dengan kebutuhan Indonesia.

“Jangan hanya menjadi pengguna AI buatan bangsa lain, anak muda Indonesia harus ikut menciptakan AI untuk Indonesia,” katanya.

Monitorday.com – Sarapan sehat, olahraga rutin, dan tidur cukup berpotensi membantu seseorang mengelola stres dengan lebih baik. Penelitian terbaru dari Binghamton University, Amerika Serikat, menemukan bahwa kebiasaan hidup sehat berkaitan dengan fleksibilitas psikologis dan ketahanan mental.

Lina Begdache, PhD, profesor studi kesehatan dan kebugaran sekaligus penulis utama penelitian tersebut, menjelaskan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat tidak serta-merta membuat seseorang tangguh. Kebiasaan itu berperan dalam membangun fleksibilitas psikologis, yakni kemampuan menyesuaikan pikiran, emosi, dan perilaku saat menghadapi perubahan atau tekanan.

“Keduanya membantu membangun fleksibilitas psikologis yang kemudian menjadikan seseorang lebih tangguh dalam menghadapi tantangan,” kata Begdache, seperti dilaporkan RealSimple, Sabtu (24/10) waktu setempat.

Penelitian tersebut melibatkan 400 mahasiswa melalui survei anonim. Para peneliti menggali informasi mengenai pola makan, durasi tidur, aktivitas fisik, dan berbagai faktor gaya hidup lainnya.

Hasil survei menunjukkan, sejumlah kebiasaan sehat berkaitan dengan fleksibilitas psikologis yang lebih baik. Kebiasaan tersebut meliputi sarapan setidaknya lima kali dalam seminggu, tidur minimal enam jam setiap malam, berolahraga selama 20 menit atau lebih setiap hari, serta mengonsumsi minyak ikan setiap hari.

Begdache mencontohkan, seseorang yang memiliki fleksibilitas psikologis baik cenderung mampu merespons situasi sulit dengan lebih tenang. Ketika ketinggalan pesawat, misalnya, orang tersebut mungkin tetap merasa stres, tetapi mampu mengendalikan reaksinya dan mencari solusi alih-alih larut dalam kepanikan.

Sebaliknya, fleksibilitas psikologis yang rendah dikaitkan dengan kebiasaan kurang sehat, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji dan kurang tidur. Dalam kondisi tertekan, seseorang bisa lebih mudah larut dalam emosi negatif sehingga kesulitan melihat persoalan secara jernih.

Menurut Begdache, fleksibilitas psikologis memungkinkan seseorang mengambil jarak dari emosi yang sedang dirasakan, mengenali penyebabnya, lalu menentukan langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah.

Kemampuan tersebut juga berkaitan dengan kebiasaan menjalani rutinitas sehat secara konsisten. Dengan mengenali emosi dan memahami situasi, seseorang dapat memproses perasaannya secara lebih seimbang sebelum mengambil keputusan.

Karena itu, membangun rutinitas sehat bisa menjadi langkah awal untuk mendukung kemampuan mengelola stres. Memulai hari dengan sarapan bergizi, meluangkan waktu untuk berolahraga, dan menjaga waktu tidur merupakan kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan secara bertahap.

Meski demikian, temuan ini menunjukkan hubungan antara kebiasaan sehat dan fleksibilitas psikologis, bukan bukti bahwa kebiasaan tersebut secara langsung menyebabkan peningkatan ketahanan mental.

Monitorday.com – Persib Bandung semakin kokoh di puncak klasemen Grup E AFC Champions League Two (ACL Two) setelah menaklukkan wakil Australia, Melbourne Victory, dengan skor 2-0 di Stadion Si Jalak Harupat, Kabupaten Bandung, Rabu malam. Dua gol Boleh Balsa Sekulic memastikan Maung Bandung menyapu bersih tiga pertandingan awal sekaligus menjaga rekor tanpa kebobolan.

Kemenangan ini membuat Persib mengoleksi sembilan poin dari tiga laga. Hasil tersebut memperkuat posisi tim asuhan Igor Tolic dalam persaingan Grup E, dengan catatan pertahanan yang masih sempurna.

Tampil di hadapan pendukung sendiri, Persib langsung menekan sejak awal pertandingan. Dalam lima menit pertama, tuan rumah sudah memperoleh dua tendangan penjuru.

Namun, Melbourne Victory tidak tinggal diam. Tim tamu mengandalkan umpan-umpan mendatar untuk mencari celah di lini pertahanan Persib.

Gakuto Notsuda, yang menjalani debut bersama Maung Bandung, sempat mengancam pada menit ke-14. Sayangnya, tembakannya masih mengarah tepat ke pelukan kiper Melbourne Victory, Jack Warshawsky.

Persib kembali memperoleh peluang pada menit ke-20 melalui situasi sepak pojok. Sundulan Berguinho yang menyambut umpan silang Thom Haye masih melebar dari sasaran.

Menjelang turun minum, Berguinho dan Sekulic kembali mencoba membongkar pertahanan lawan. Namun, kedua peluang tersebut kandas karena keduanya lebih dahulu terjebak offside. Skor 0-0 bertahan hingga babak pertama usai.

Persib tak membutuhkan waktu lama untuk memecah kebuntuan setelah jeda. Belum genap satu menit babak kedua berjalan, Sekulic sukses menyambar umpan terobosan Danijel Loncar dari tengah lapangan.

Meski mendapat pengawalan ketat dua pemain belakang Melbourne Victory, Sekulic mampu melepaskan tembakan akurat yang gagal dihentikan Warshawsky. Persib pun unggul 1-0.

Gol tersebut membuat Maung Bandung semakin percaya diri. Sekulic kembali mendapat peluang dari bola liar setelah umpan silang Sandy Walsh berhasil dihalau pemain lawan. Namun, tembakannya masih dapat diamankan Warshawsky.

Kiper Melbourne Victory itu kembali menggagalkan peluang Persib pada menit ke-63 dengan menepis tendangan bebas Thom Haye.

Tekanan Persib akhirnya berbuah gol kedua pada menit ke-67. Berawal dari serangan balik dalam situasi dua lawan dua, Berguinho mengirimkan umpan terobosan yang langsung disambar Sekulic untuk mengubah skor menjadi 2-0.

Brace Sekulic memastikan Persib unggul dua gol sekaligus mematahkan perlawanan tim tamu.

Melbourne Victory gagal memperkecil ketertinggalan hingga peluit panjang berbunyi. Persib pun mengunci kemenangan 2-0 dan mempertahankan posisi teratas Grup E dengan sembilan poin dari tiga pertandingan.

Lebih dari sekadar meraih hasil sempurna, Maung Bandung juga menjaga catatan impresif di lini belakang. Hingga laga ketiga ACL Two, Persib belum kebobolan satu gol pun.

Performa tersebut menjadi modal penting bagi Persib untuk melanjutkan persaingan di fase grup dan menjaga peluang melangkah lebih jauh di kompetisi antarklub Asia tersebut.

Monitorday.com – Jisoo, anggota grup K-pop BLACKPINK, akan merilis single terbaru berjudul “Addicted” pada Jumat. Lagu ini menjadi single prarilis kedua untuk album penuh solo mendatang, menyusul lagu “Click”.

Kabar tersebut disampaikan agensi Jisoo, Blissoo, melalui pernyataan yang dikutip kantor berita Yonhap pada Selasa. Agensi menyebut “Addicted” akan menampilkan transformasi konsep baru dari penyanyi tersebut.

Menjelang perilisan, Blissoo telah merilis gambar teaser yang memperlihatkan Jisoo mengintip dari balik tirai hitam berkilauan. Materi promosi tersebut menjadi petunjuk awal mengenai konsep visual yang diusung dalam single terbarunya.

Meski tanggal perilisan “Addicted” telah diumumkan, Blissoo belum mengungkap jadwal peluncuran album penuh solo Jisoo.

Sebelumnya, Jisoo merilis album mini solo pertamanya, Amortage, pada Februari 2025. Album tersebut mencatatkan pencapaian internasional dengan menduduki puncak tangga album iTunes di 45 wilayah.

Menurut laporan The Korea Herald, Amortage juga terjual lebih dari 500.000 kopi pada pekan pertama perilisannya.

Peluncuran “Addicted” menjadi langkah terbaru Jisoo dalam mengembangkan karier solonya di tengah aktivitas bersama BLACKPINK. Kehadiran single ini sekaligus membuka jalan menuju album penuh solo yang tanggal rilisnya masih dinantikan penggemar.